BodyWork
Siste innlegg
Fanget- En takknemlig jentes bekjennelse
Jeg mottar en del mail ifra flotte jenter over hele landet. Innimellom så kommer det noen som treffer meg veldig. Dette er en jeg har litt lyst å dele med dere. Jeg skjønner det er mange jenter som kan kjenne seg igjen. Jeg ønsker at dere skal vite at det finnes en vei ...
Silje Mariela Anbefaler: Mousse au Chocolate 300kcal
Jepp. Det er Mai. Det er fredag. Det er snart sommer. Det er snart tid for å sprade rundt i bikini. Og det er tid for å komme i form! Men skal det være synonymt med å ikke kose seg? Og synonymt med å ikke få lov å sitte på rævva uten å løfte en finger med god samvitt...
De 10 Beste tipsene for Jenter i Fettforbrenningsmodus!
Tips 1: Tren styrke! Styrketrening øker din hvileforbrenning og er derfor veldig gunstig om du ønsker en bedre kroppskomposisjon. Ønsker du deg en fast og fit kropp så er det ingen vei utenom. Tips 2: Legg til et ekstra avslutningssett på øvelsene dine der du...
Rabling- Følelse av å ikke være bra nok?
Har du noen gang følt deg utilstrekkelig? Har du noen gang følt at det du gjør ikke er godt nok? Har du følelsen av at det er så mye du skulle rukket over noen ganger at du tl slutt bare blir sittende apatisk å ikke gjøre noen ting? Jeg har det slik i dag. Ikke bare er ...
Morgencardio- Er det strengt tatt vits?
Både ja og nei. Fordeler : Legger et godt grunnlag for resten av dagen- Starter du dagen bra vil du mest sannsynlig stelle godt med deg selv resten av dagen også. Både hva gjelder kosthold og trening Insulinnivåene i kroppen er lave. Det er fordelsmessig for fe...
07.05.2012
Alltid planlegg uken din på forhånd. Da er det større sjans for at du faktisk gjennomfører den slik du i utgangspunktet hadde planlagt. If you fail to plan you plan to fail. Mitt mål pr dag dato er formen jeg hadde på bildet over her. Motivasjonsbilde...
To Squat or Not to Squat- Du har ikke råd å la være
Men...Suppler gjerne med øvelsene under her for å få en flott, velformet rumpe;) Lykke til og ha en riktig strålende søndag! Jeg har ikke annet å si enn følgende: Så derfor ble denne posten særdeles kort, men likevel informativ håper jeg?;) T...
Havregrynsfrokost
Idag ble Meat & Nut -frokosten byttet ut mot havregrøt med masse kruskakli. Det er lørdag og da spiser jeg slik det passer meg. Det skader likevel ikke at det er havregrøt jeg craver og ikke pannekaker Ellers hadde jeg èn ting som var i hodet mitt imorges og ...
Silje Mariela Anbefaler: Fettforbrenningskonseptet Femme Fatale
"Buksa som jeg ikke har fått over rumpa på over ett år kan jeg endelig kneppe igjen! Og det kun etter 2 uker!! Formen er mye bedre og jeg har lært masse om kosthold og trening allerede. Tusen takk for hjelpen!" Ann Elizabeth "Jeg har fått masse energi...
En lavkarbo Sjokoladeoppskrift til dere! Shocker I know!
God morgen solstråler! Jeg gikk til sengs kl 02.30 og var lys våken kl 0600. Her er det noe som ikke stemmer. Jeg utnytter selvsagt morgentimene til å blogge litt;)I dag skal jeg kjøre BioSign og fettmålinger på noen testkaniner jeg har fått. Jeg gleder meg til å ende...
Fitness og bakkeintervaller
Da sitter jeg her med Macen og kaffen min etter å ha kjørt bakkeintervaller før kroppen i det hele tatt var i livet. Det var jævlig hardt å komme seg ut døra, men jeg angrer ikke nå som jeg sitter her i sofaen og er god-sliten:) Sitter forøvrig å tenker litt på bloggen....
Ahaaaa...Nå vet jeg hvorfor DU sliter med vekta
Jeanette: "Hey Silje! Jeg putter litt nøtter i maten vår. Dette er vel knappe 10 gram tenker jeg.Knappe 80-100 kalorier!" Jeg: 10 gram? Virkelig? Vet du, jeg tror vi veier dette så ser vi om du har rett! Jeanette: "Oii!! 30 gram!!! Er det rart jeg er blitt...
Femme Fatale Fat Attack- Kickstart på sommerkroppen 2012
Først må jeg få si at jeg er helt overveldet over deres mailer om fettreduxkonseptet Femme Fatale. For en interesse og for noen dedikerte jenter dere er!! Blir jo helt rørt;) Nå er endelig ventetiden over - Jeg har åpnet for nye deltager i Mai! Les mer her og se ...
Nydelig søndag og min kostholdsfilosofi?
Da har jeg kommet hjem etter en dag på Booty-Gymmet hvor jeg i dag har kjørt både teknikkcoaching og PT og semi-gruppe (Det vil si flere enn Èn person). Det har vært så utrolig morsomt og inspirerende. Jeg tror nok jeg har verdens beste jobb. Jeg fikk også et spørsmål...
Lørdag og Fettforbrenningstrening
Heeey!!! Det er lørdag og lørdager har jeg valgt å kjøre på med innlegg/videoer som allerede muligens er kjent for noen av dere. Dette er en liten hyggelig gest til nye lesere. Resten av uka er det selvsagt kun nye innlegg:) Idag hdde jeg lyst å dele en fettforbrenn...
Tips, Trening og min handleliste for dagen!
Heeeey!! Da har jeg akkurat kommet meg hjem fra trening og Fytti F det var Digg! Jeg klarte knapt å gå ned trappa siden bena holdt på å kollapse under meg, men tar det som et tegn på at jeg har gjort noe riktig. Jeg kjører Femme Fatale og må si meg rimelig fornøyd med d...
Silje Mariela Anbefaler: Boken Mastering Leptin
Først vil jeg bare få si Tusen takk for alle de flotte Takknemlighetslistene dere delte på forrige innlegg. Jeg smiler fra øre til øre over ordene deres. Det er så utrolig godt å lese og man blir virkelig glad av det. Det er så viktig å stoppe opp og tenke litt noen g...
I det tankefulle hjørnet...Setter du pris på livet?
Jeg sitter her å tenker...Hverken på trening, mat, fettprosent, kosttilskudd, men på livet. Er du lykkelig? Klarer du å ta vare på øyeblikkene? Klarer du å være tilstedet der du er? Er du takknemlig for det du har? For menneskene du har rundt deg? Visste du at du s...
BioSign, Fettmålinger og en liten oppdatering!
Heeeey!!! Bilder er er forøvrig meg i går ;P Ville bare si at jeg har ikke glemt dere!! Det har vært noen travle dager her i Halmstad og kurset starter tidlig formiddag og vi er ikke ferdig før ut på kvelden! Så Derfor har det vært litt dårlig med oppdateringer i fra ...
Dag 3 på BioSignature
Heisann! Da var nok en dag over og I am brain fried for sure. Nå har vi akkurat kommet oss inn på hotellet igjen og er superslitne. Til vår store glede har flere fotballlag med en gjennomsnittsalder på 14 år inntatt hotellet og vi frykter det blir dårlig med søvn i natt...
Poliquin, Eleikoog Oppdateringer i fra Sverige!
" I`m a strength coach, not a diplomat! "- Det var vel ca de første ordene som Mr. Poliquin selv fikk liret ut av seg før det bar løs på hormoner, fettforbrenning og alt annet som er av interesse for en fatburn-nerd som meg.Det har vært en lærerik dag og jeg skjøn...
Statistikk
- 40. plass på topplisten
- 1360 besøkssnitt/dag.
- 2 poster sist uke
- 0.2857142857142857 poster i snitt per dag.
Album
